Cẩn thận trong việc ăn uống : có những thức ăn làm sung huyết trên da, do đó sẽ làm các vết nám trở nên trầm trọng hơn. Cần tránh rượu, bia và các gia vị gây nóng. Ăn nhiều rau quả tươi, uống nhiều nước, ngủ đủ giấc, chơi thể thao đều đặn và tránh nắng.
Ðối với nám do thuốc, mỹ phẩm, do nám nắng lâu ngày thì không mấy hiệu nghiệm. Nhưng nếu bạn kiên nhẫn phòng chống thì dần dần những vết nám sẽ nhạt dần và biến mất. Tuyệt đối không dùng những loại mỹ phẩm, thuốc trị nám bán ngoài thị trường mà trên bao bì sản phẩm không ghi thành phần. Vô số người bị nám vĩnh viễn vì đã dùng qua các kem chứa adrenocorticiod như Topsyne, Cortibion, Celestoderme, Topgene, Betamethasone, Synalar, Valisone, Flucinar... như là mỹ phẩm thoa mặt. Kết quả là da mặt bị teo, dẫn tới rối loạn dinh dưỡng, mất sức đề kháng khiến da bị nám...
· Cách “ đối phó” với tàn nhang
· Hạt mận - Thổi bay nỗi lo về nám, tàn nhang
· Cà Tím - Thổi bay nỗi lo về nám, tàn nhang
· Hành Tây - Thổi bay nỗi lo về nám, tàn nhang
· Đánh bay nám, tàn nhang bằng hạt Bìm Bìm
· Đánh bay nám, tàn nhang bằng 3 loại bột thần kỳ
· Đánh bay nám, tàn nhang bằng mướp non
· Đánh bay nám, tàn nhang bằng cây bồ công anh
· Nám da là gì?
· Đối tượng thường bị nám da
· Nguyên nhân gây nám
· Cách phòng chống và điều trị